Ommabop tovarlar / Sport anjomlari - Sahifa - 9

To'g'ri turish - salomatlik siri. Ko'p muammolar umurtqa pog'onasining har qanday qismida egrilik bilan boshlanadi. Biz ko'pincha bu aloqani ushlay olmaymiz, tanadagi hamma narsa o'zaro bog'liqligini tushunmaymiz. Misol uchun, vaqt o'tishi bilan umurtqa pog'onasining haddan tashqari lordozi tizzada og'riqni keltirib chiqarishi mumkin va servikal mintaqadagi mushaklarning spazmi muqarrar ravishda kunlik bosh og'rig'iga va hatto migren hujumlariga olib keladi. Yillar davomida egri umurtqa pog'onasi yanada ayanchli oqibatlarga olib keladi.

Siz ko'chada yoki sport zalida o'yinlarni tashkil qilishingiz mumkin. Ochiq o'yin maydonchasining yuzasi qumli, asfaltlanmagan yoki hatto asfaltlangan bo'lishi mumkin: Sport zalida o'ynash uchun asbob-uskunalar sotib olayotganda, zich sun'iy teri qoplamali to'plarga e'tibor bering. To'p engil va elastik, shuningdek teginish uchun yoqimli bo'lishi kerak. Ammo shunga qaramay, bunday qoplama tabiiy teriga qaraganda qattiqroq bo'ladi. Aytgancha, ikkinchisi, bolalar va nozik teriga ega odamlar uchun ko'proq mos keladi, chunki o'ynagandan so'ng ular zarbadan kamroq og'riqni his qilishadi.

Pilates uzoq vaqtdan beri ayollarning qalbini zabt etgan. Fitnesning ushbu turidagi mashg'ulotlar shoshqaloqlikni, dam olishni talab qilmaydi va sog'lom, tonlangan va moslashuvchan tana shaklida bebaho ta'sir ko'rsatadi. Mashq qilishdan va keyin natijadan zavqlanishdan yaxshiroq nima bo'lishi mumkin? Pilates turli xil mashqlar aksessuarlaridan foydalanishni o'z ichiga oladi. Ulardan biri Pilates archidir. Pilates ark nima? Ushbu simulyator ko'plab funktsiyalarni birlashtiradi. Asosan, Pilates kamari odatiy mashg'ulotlarni murakkablashtirish uchun mo'ljallangan.

Ko'rinib turibdiki, to'p - bu to'p. Ko'tardi va o'ynashga ketdi. Basketbollar ko'p jihatdan farqlanadi: hajmi, vazni, maqsadi, ishlab chiqarish materiallari va hatto o'yinchilarning jinsi. Sizning ideal basketbolingizni tanlash ushbu barcha mezonlarga asoslanishi kerak. Ma'lumki, basketbolni sport zalida ham, ko'cha o'yin maydonchalarida ham o'ynash mumkin.

Har qanday murabbiyning vazifasi jamoani yoki muayyan sportchini musobaqaga tayyorlashdir. Bundan tashqari, ushbu trening nafaqat amaliy mashg'ulotlar va mashg'ulotlardan iborat. Sportchilarning nazariy bilimlari, ularning o'z o'yinlarini va raqiblarning o'yinlarini tahlil qilish qobiliyati ham bir xil darajada muhim komponent hisoblanadi.

Har qanday murabbiyning vazifasi jamoani yoki muayyan sportchini musobaqaga tayyorlashdir. Bundan tashqari, ushbu trening nafaqat amaliy mashg'ulotlar va mashg'ulotlardan iborat. Sportchilarning nazariy bilimlari, ularning o'z o'yinlarini va raqiblarning o'yinlarini tahlil qilish qobiliyati ham bir xil darajada muhim komponent hisoblanadi.

Yugurish yo'lakchasi - yugurish yo'liga taqlid qilib, yopiq joylarda yugurish yoki yurish uchun sport aerobik mashq mashinasi. Professional sportchilar uchun soatiga 45 km tezlikka erisha oladigan treklar mavjud. Kardio mashinasi uyda yugurish va yurish uchun mo'ljallangan. Mushaklar kuchini rivojlantirishga qaratilgan kuch-quvvat mashqlaridan farqli o'laroq, kardio jihozlari mushaklarni yaxshi holatda saqlaydi, yurak-qon tomir, asab va nafas olish tizimlarini mustahkamlaydi va chidamlilikni oshiradi.

Push-uplar bilan push-uplarga yangi ko'rinish bering. Aylanadigan tutqichlar qo'llar va elkalarning tabiiy ravishda harakatlanishiga imkon beradi. Ushbu mashinadan foydalanganda bilak va bo'g'imlardagi stressni kamaytirish bilan birga, ko'proq mushaklar samaraliroq ishlaydi. Bu sizga yuqori tanani o'rgatish imkonini beradi.

To'r yuqori sifatli neylondan tayyorlangan - namlikka chidamli, cho'zilmaydi va deformatsiyalanmaydi. To'rning yuqori qirrasi oq ortiqcha oro bermay bilan qoplangan. Stol tennisi qoidalari talab qilishiga qo'shimcha ravishda, u to'rni qattiqlashtiradi va parchalanishning oldini oladi. To'r metall mahkamlagichlarning tokchalariga o'rnatiladi, ular o'z navbatida stolga o'rnatiladi.

Stol tennisi tarmog'i - bu nima bo'lishi kerak? Tennis stoli, albatta, stol tennisi deb ataladigan o'yinning eng muhim atributidir. Sizga kamida ikkita raketka va bitta to'p kerak. Ammo ko'plab yangi boshlanuvchilar panjara haqida unutishadi - bu har doim ham stol bilan birga kelmaydi. Biz panjaralar bir-biridan qanday farq qilishini va o'rnatilgan panjara bilan stol sotib olishga arziydimi yoki yo'qligini bilib olamiz.