Semizlikdan qanday himoyalanish mumkin?

Semizlikdan qanday himoyalanish mumkin?

   Semizlikka sabab bo‘ladigan omillar ichida:
Depressiya;
Turli preparatlar;
Stress gormoni kortizolning ko‘p miqdorda ajralishi;
Noto‘g‘ri ovqatlanish ro‘yxat boshida turadi.
Istaymizmi, yo‘qmi, ba'zan qattiq depressiyaga berilamiz. Stressli vaziyatlardan o‘zimizni himoya qilolmay qolamiz. Turli xil tinchlantiruvchi, ozdiruvchi tabletkalarni shifokor maslahatisiz qabul qilamiz.
Bu esa ortiqcha vazn to‘planishiga, tez fursatda semizlikdan aziyat chekishimizga sabab bo‘ladi.
Tadqiqotlarga ko‘ra, depressiyaga tushgan odam alamini shirinlik va yeguliklardan oladi. Bu esa tanada uglevod miqdori oshib ketishiga sabab bo‘ladi.
    Nima qilish kerak?
✓ Avvalo stresslardan qochish va sog‘lom turmush tarziga rioya qilish kerak;
✓ Xush kayfiyat ulashadigan sevimli mashg‘ulot bilan shug‘ullanish samara beradi;
✓ Uyquni me'yorda saqlash lozim. Kam uyqu stressni, ko‘pi semizlikni chaqiradi;
✓ Dorilarni shifokor maslahatisiz qabul qilmaslik shart;
✓ To‘g‘ri ovqatlanish va yog‘li ovqatlarni cheklash kerak.

    Agar siz qarsillagan kartoshka va go‘shtli taomlarni sevsangiz, yog‘dan kechgan holatda pishirish imkoniga egasiz! Xiaomidan Smart Air Fryer 3.5L aerogrili ushbu imkonni sizga hadya qiladi.
Tovuq yoki istalgan go‘shtni, kartoshkani suvli va mazali bo‘lib pishishi uchun ko‘p-ko‘p yog‘ ishlatishingiz shart emas! 360° da aylanuvchi havo barcha masalliqlarning maromiga yetib pishishini ta'minlaydi.
Yoqish va o‘chirishni ovozli yordamchi yordamida bajarasiz.
Yuzdan ortiq aqlli retseptlar bilan kaloriyasi semirtirmaydigan taomlarni tayyorlaysiz. Go‘sht, sabzavotlar, yogurt, dengiz taomlari bilan bir qatorda, muzlagan go‘shtni osongina eritib olishingiz ham mumkin.
    Nihoyatda qulay va foydali aerogril ekan-a? Stressga tushmang va berilib taom tayyorlang!