22.03.2022 01:55:14
488

Спорт билан қанчалик шуғулланаман деб айта оласиз?

Спорт билан қанчалик шуғулланаман деб айта оласиз?

Спорт билан қанчалик шуғулланаман деб айта оласиз?

Жисмоний машқлар инсон организми учун ниҳоятда фойдалидир. Aйниқса ортиқча вазн муаммоси билан тўқнаш келишни истамаганлар жисмоний машқлар билан "қуролланиши" зарур. Қуйида спорт билан шуғулланишнинг фойдаларини санаб ўтамиз:
• Ерта тонгдан бир ярим соатли спорт машқлари иштаҳани камайтиради ва ортиқча вазннинг олдини олади;
• 45 дақиқалик машқлар еса ширинликхўрларга ширинликдан тийилишига кўмаклашади;
• Оч ҳолда олиб борилган машғулотлар вазн ташлашда тезда ўз самарасини кўрсатади. Фақат организм ҳолатидан келиб чиқибгина оч қоринга машқ бажариш мумкин (кимгадир мумкин емас бўлиши мумкин);
• Миянинг яхши ишлашига кўмаклашади. Кортизол ва адреналин гормонлари тана бўйлаб тарқалишига спорт енг яхши дастёр. Стрессга ҳам самарали;
• Мунтазам жисмоний машқлар билан шуғулланган одамлар бошқаларга солиштирганда 65 % камроқ чарчоқни ҳис қилишар екан;
• Хуш кайфиятни таъминлайдиган бахт гормонлари — дофамин ба серотониннинг ажралиб чиқиши жисмоний машлар билан янада тез кечади;
• Мушакларига еътибор қаратадиганлар, яхши натижага еришиб, мушакларни ўстирмоқчи бўлсалар, тушлик пайтида машқ бажарганлари маъқул;
• Жисмоний машқлар — ширин ва сифатли уйқу демак!
• Ерталабки жисмоний машқлар хотиржамлик ва тетиклик гаровидир.
Машқ бажариш ускунасида машқ қилишга не дейсиз? Масалан ПоwерГйм Ҳ18ъда!
Мустаҳкам металл рамкадан иборат енергетика симулятори мавжуд;
Ҳаваскорлар учун ҳам, янги бошлаганлар учун ҳам мос келади;
Максимал кўтара оладиган оғирлик — 140 кг.
Aйнан сиз истаган машқ ускуналари олча.уз интернет дўконида. Унутманг, соғлиқ ҳам, бахт ҳам, хушқоматлик ҳам, меъёрдаги уйқу ҳам, хуллас ҳамма-ҳаммаси ўз қўлингизда.

Янгиликлар
Барчасини кўриш